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吃叶黄素真的好吗?

发表时间:2019-10-18 15:57

  

叶黄素作为一种天然来源的万寿菊提取物,可以改善眼睛健康和视觉功能,减轻眼睛疲劳并提高睡眠质量。

消费者对于眼睛健康产生兴趣的因素主要归结为三点,即视觉功能、蓝光现象和脑-眼联系。通常情况下,眼睛健康很大程度上是老年人关注的范畴,但基于以上因素,这种认知正在发生着改变。目前消费者已经认识到摄入类胡萝卜素具有改善视力的益处,以避免未来可能带来的损害。

叶黄素提供三种黄斑类胡萝卜素,分别是叶黄素和RR-和RS-构型的玉米黄质,其配比与饮食中发现的天然比例5:1相同。在多项人体临床研究的支持下,叶黄素与玉米黄质异构体的结合是一种易于消化的膳食补充形式,帮助促进视觉健康。

蓝光虽不是什么新鲜事物,但是在过去的十年中,任何人对蓝光的接触已经大大增加,这就带来了一些直接的影响,比如眼疲劳和眼干涩,尤其是那些数个小时都停留在电子产品上的人,感受颇为深刻。

叶黄素存在于深绿色的叶类植物和五颜六色的蔬菜中,是一种天然的类胡萝卜素,不仅对眼睛而且对大脑和皮肤健康都至关重要。

补充叶黄素可将皮质醇(“压力”激素)水平显著降低近50%,并显著增加脑源性神经营养因子(BDNF)。这种蛋白质支持现有神经元的存活,并鼓励新神经元和突触的生长和分化。研究结果表明,这种化合物在学习、记忆和高级认知过程中发挥着关键作用。正因如此,美国食品与药物管理局(FDA)早在1995年即已批准叶黄素作为食品补充剂用于食品饮料,以丰富其营养价值。


结论:叶黄素可以对视网膜中的黄斑有重要保护作用,如果眼睛缺乏叶黄素,容易引起视力退化、近视、视网膜病变等症状。


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